Navegando el fitness

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¿Te sientes abrumado, frustrada o perdido en el océano del fitness y el bienestar? ¿La idea de hacer ejercicio y seguir una dieta te incomoda? ¿No puedes seguir las tendencias, los gadgets, las aplicaciones y las suscripciones? No estás solo. Durante más de 20 años, el autor de este libro ha sido testigo del caos en las prácticas de fitness y bienestar: confusión interminable, esfuerzo desperdiciado, bolsillos vacíos, relaciones rotas, motivación irracional y salud disfuncional.   

La gente hace las mismas preguntas una y otra vez: 

• ¿Cuáles son las mejores dietas y ejercicios? 

• ¿Necesito suplementos y equipo para el hogar? 

• ¿Debería ir al gimnasio o contratar a un entrenador? 

• ¿Por qué no puedo perder peso? 

• ¿El ejercicio es incluso para mí?  

• ¿Cuál es el mejor ejercicio para el "dolor de espalda", "mejor sexo", trabajar sin cansarse...? 

Este libro no trata de soluciones rápidas, de competir contra otros (o contra ti mismo) o de encontrar tu "nuevo yo". Se trata de despejar la niebla y empoderarte para: 

• Aprender a moverte de una manera que te se sienta bien, no forzada. 

• Cultivar una relación saludable contigo mismo, con la comida y con la actividad física.

• Entender tu cuerpo y sus necesidades.

• Adaptarte a las diferentes etapas y fases de tu vida (y de quienes te rodean). 

• Navegar por el océano del fitness y el bienestar con ojos críticos.

Abandonemos las promesas vacías y las prácticas asfixiantes y adoptemos un enfoque realista y sostenible. Además de explorar los matices, las complejidades y las verdades oscuras del tema, este libro es una guía sobre el fitness y el bienestar que desafía los enfoques convencionales. Se centra en ayudarte a desarrollar una relación saludable con tu cuerpo y tu movimiento, en lugar de huir constantemente de lo que te hace "tú".

El autor enfatiza la importancia de la literacia física a cualquier edad y tamaño a través de la autoconciencia, el movimiento lento y consciente y la comprensión de las realidades individuales. El libro no trata de vender un programa o método específico, sino de empoderarte para que encuentres tu propio camino hacia una vida equilibrada y resiliente donde, en lugar de buscar más, el enfoque esté en lo suficiente.

Con experiencia como profesional del aprendizaje y el desarrollo, maestro de educación física, entrenador y chef, que abarca dos culturas, el autor ofrece un punto de vista único. Parte rant, historia, guía de fitness y reflexión filosófica, Navigating Fitness va más allá del individuo: explora el impacto de las filosofías convencionales de fitness y bienestar en la sociedad, la salud pública, la vida privada. El autor también aporta su granito de arena y reflexiona sobre temas de fitness y bienestar para niños y personas mayores, y sobre el concepto de ejercicios sexuales (sexercises).

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