Navegando el fitness
Esta descripción está sujeta a cambios hasta que se publique el libro. El libro se publicará primero en inglés (2025).
¿Te sientes abrumado, frustrada o perdido en el océano del fitness y el bienestar? ¿La idea de hacer ejercicio y seguir una dieta te incomoda? ¿No puedes seguir las tendencias, los gadgets, las aplicaciones y las suscripciones? No estás solo. Durante más de 20 años, el autor de este libro ha sido testigo del caos en las prácticas de fitness y bienestar: confusión interminable, esfuerzo desperdiciado, bolsillos vacíos, relaciones rotas, motivación irracional y salud disfuncional.
La gente hace las mismas preguntas una y otra vez:
¿Cuáles son las mejores dietas y ejercicios?
¿Necesito suplementos y equipo para el hogar?
¿Debería ir al gimnasio o contratar a un entrenador?
¿Por qué no puedo perder peso?
¿El ejercicio es incluso para mí?
¿Cuál es el mejor ejercicio para el "dolor de espalda", "mejor sexo", trabajar sin cansarse...?
Este libro no trata de soluciones rápidas, de competir contra otros (o contra ti mismo) o de encontrar tu "nuevo yo". Se trata de despejar la niebla y empoderarte para:
Aprender a moverte de una manera que te se sienta bien, no forzada.
Cultivar una relación saludable contigo mismo, con la comida y con la actividad física.
Entender tu cuerpo y sus necesidades.
Adaptarte a las diferentes etapas y fases de tu vida (y de quienes te rodean).
Navegar por el océano del fitness y el bienestar con ojos críticos.
Abandonemos las promesas vacías y las prácticas asfixiantes y adoptemos un enfoque realista y sostenible. Además de explorar los matices, las complejidades y las verdades oscuras del tema, este libro es una guía sobre el fitness y el bienestar que desafía los enfoques convencionales. Se centra en ayudarte a desarrollar una relación saludable con tu cuerpo y tu movimiento, en lugar de huir constantemente de lo que te hace "tú".
El autor enfatiza la importancia de la literacia física a cualquier edad y tamaño a través de la autoconciencia, el movimiento lento y consciente y la comprensión de las realidades individuales. El libro no trata de vender un programa o método específico, sino de empoderarte para que encuentres tu propio camino hacia una vida equilibrada y resiliente donde, en lugar de buscar más, el enfoque esté en lo suficiente.
Con experiencia como profesional del aprendizaje y el desarrollo, maestro de educación física, entrenador y chef, que abarca dos culturas, el autor ofrece un punto de vista único. Parte rant, historia, guía de fitness y reflexión filosófica, Navigating Fitness va más allá del individuo: explora el impacto de las filosofías convencionales de fitness y bienestar en la sociedad, la salud pública, la vida privada. El autor también aporta su granito de arena y reflexiona sobre temas de fitness y bienestar para niños y personas mayores, y sobre el concepto de ejercicios sexuales (sexercises).
